Att separera från en partner är ofta en svår och känslosam process. Det finns många saker att tänka på, både praktiskt och känslomässigt.
Genom att planera i förväg och följa några viktiga tips kan du göra separationen lite enklare för er båda. Att flytta isär innebär många förändringar, men med rätt förberedelser kan ni hantera situationen på ett bra sätt. I den här artikeln går vi igenom sju viktiga råd som kan hjälpa dig när du ska separera och flytta isär från din partner.
1. Diskutera förväntningar med din partner
När ni ska flytta isär är det viktigt att prata öppet om era förväntningar. Sätt er ner och diskutera hur ni ser på framtiden och vad ni hoppas uppnå med separationen.
Var tydliga med era önskemål kring praktiska frågor som boende, ekonomi och eventuella gemensamma ägodelar. Prata också om hur ni vill hantera kontakten med varandra framöver.
Genom att vara ärliga och lyssna på varandras behov kan ni undvika missförstånd och konflikter senare.
2. Skapa en föräldraplan
Om ni har barn är det viktigt att skapa en föräldraplan. Den hjälper er att hantera barnens behov under separationen.
Diskutera hur ni ska dela på vårdnaden och umgänget. Bestäm var barnen ska bo och hur ofta de ska träffa den andra föräldern.
Kom överens om rutiner för vardagen, som hämtning och lämning på förskola eller skola. Planera också för högtider och lov.
Var flexibla och öppna för att anpassa planen när barnens behov förändras.
3. Få juridisk rådgivning
När du ska separera är det klokt att prata med en jurist. De kan hjälpa dig förstå dina rättigheter och skyldigheter.
En jurist kan förklara vad som gäller för bodelning och ekonomi. De ger råd om barnen, om ni har några tillsammans.
Sök juridisk hjälp tidigt i processen. Det kan spara tid och pengar senare. Många kommuner erbjuder gratis juridisk rådgivning som en första kontakt.
4. Dela upp gemensamma tillgångar
När ni flyttar isär är det viktigt att dela upp era gemensamma tillgångar rättvist. Gör en lista över alla värdefulla saker ni äger tillsammans.
Diskutera vem som ska behålla vad. Försök att komma överens på ett lugnt och sakligt sätt. Om ni inte kan enas, överväg att ta hjälp av en medlare.
Glöm inte att dela upp mindre saker som möbler, köksredskap och elektronik. Var beredd på att kompromissa för att undvika onödiga konflikter.
5. Skaffa känslomässigt stöd
Att prata med andra om dina känslor kan hjälpa dig hantera separationen bättre. Vänner och familj kan ge dig viktigt stöd under denna svåra tid.
Överväg att gå med i en stödgrupp för personer som går igenom skilsmässa. Där kan du dela erfarenheter med andra i liknande situationer.
Om du känner att du behöver mer hjälp, fundera på att prata med en terapeut. De kan ge dig verktyg för att bearbeta dina känslor och gå vidare.
6. Planera ekonomiskt
Gör en lista över era gemensamma tillgångar och skulder. Diskutera hur ni ska dela upp dem rättvist. Tänk på att uppdatera autogiron och andra betalningar.
Skapa en budget för dina nya levnadskostnader som ensamstående. Räkna med ökade utgifter för boende och andra kostnader du tidigare delade.
Prata med en ekonomisk rådgivare om du känner dig osäker. De kan hjälpa dig att planera för din nya ekonomiska situation.
7. Fokusera på barnens välmående
Prioritera dina barns känslomässiga behov under separationen. Var öppen och ärlig om situationen på ett åldersanpassat sätt. Lyssna aktivt på deras oro och frågor.
Upprätthåll rutiner och stabilitet i barnens vardag så mycket som möjligt. Undvik att tala illa om din partner inför barnen. Låt dem veta att båda föräldrarna fortfarande älskar dem.
Samarbeta med din ex-partner för att skapa en trygg miljö för barnen. Sök professionell hjälp om du märker att dina barn har svårt att hantera förändringen.
